Você sabia? Saúde Mental

Você sabia que através de muitos estudos há uma forte tendência para o Ano de 2023 de termos uma aumento significativo na necessidade de trabalharmos mais eficientemente da nossa Saúde Mental?

A Saúde Mental inclui nosso bem-estar emocional, psicológico e social. Afeta como pensamos, sentimos e agimos. Também ajuda a determinar como lidamos com o estresse, nos relacionamentos com os outros e fazemos escolhas. A Saúde Mental é importante em todas as fases da vida, desde a infância e adolescência até a idade adulta.

Ao longo de sua vida, se você tiver problemas de Saúde Mental, seu pensamento, humor, comportamento, sua saúde física, seus relacionamentos, assim como sua vida diária como um todo podem ser afetados. Muito fatores contribuem para problemas de Saúde Mental, incluindo:

· Fatores Biológicos, como genes ou química cerebral;

· Experiências de vida, como trauma ou abuso;

· História Familiar de problemas de Saúde Mental.

Perceber se você ou alguém que você conhece está vivendo com problemas de Saúde Mental é fácil. Você ou esta pessoa podem estar experimentando os seguintes sentimentos ou comportamentos que mostra, claramente, um sinal de ALERTA PRECOCE de um problema e deve-se procurar ajuda. São eles:

· Comer ou dormir muito ou pouco;

· Afastar-se das pessoas e atividades habituais;

· Ter pouco ou nenhuma energia;

· Sentir-se entorpecido ou como se nada importasse;

· Ter dores e dores inexplicáveis;

· Sentir-se impotente ou sem esperança;

· Fumar, beber ou usar drogas mais que o normal;

· Sentir-se confuso, esquecido, nervoso, zangado, chateado, preocupado ou assustado;

· Gritar ou brigar com familiares e amigos;

·. Experimentar mudanças de humor severas que causam problemas nos relacionamentos;

· Ter pensamentos e memórias persistentes que você não consegue tirar da cabeça;

· Ouvir vozes ou acreditar em coisas que não são verdadeiras;

· Pensar em prejudicar a si mesmo ou aos outros e

· Incapacidade de realizar tarefas diárias, como cuidar de seus filhos ou ir para o trabalho ou escola.

Quando estamos com nossa Saúde Mental POSITIVA, ela nos permite:

· Realizar todo o nosso potencial;

· Lidar com as tensões da vida;

· Trabalhar de forma produtiva e

· Fazer contribuições significativas para nossas comunidades.

Para que consigamos manter uma Saúde Mental POSITIVA devemos:

· Obter ajuda profissional, se precisar;

· Conectar-se com outras pessoas;

· Ficar positivo;

· Tornar-se fisicamente ativo;

· Ajudar aos outros;

· Dormir o suficiente e

· Desenvolver habilidades de enfrentamento.

Problemas de Saúde Mental são comuns, mas EXISTE AJUDA DISPONÍVEL!!!

Pessoas com problemas de Saúde Mental podem melhorar e muitas SE RECUPERAM COMPLETAMENTE!!!

Buscar ajuda é um sinal de FORÇA – não uma fraqueza! E é importante lembrar que o tratamento é eficaz. As pessoas que recebem cuidados adequados podem se recuperar de doenças mentais e vícios e levar uma vida plena e gratificante.

Se identificou com o assunto? Sabe quem pode se identificar?

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